十多年前，我在國內的一家外資酒店工作，負責整個酒店的人事招工和培訓，給每一批新招的員工上第一堂培訓課，面對眼前年輕而陌生的面孔，我常常說的一句話是：“請面帶微笑，告訴你自己你是一位真正的淑女或紳士，這樣，別人也會以同樣的眼光來看待你。” 是的，象一位真正的淑女那樣，只需要做到二點，也許生活展現給你的就是完全不同的世界，而這二點，只要你願意，真的非常容易做到：第一是微笑，第二是體態。一個微笑的女人常常令人如沐春風，一個體態美好的女人也總是令人刮目相看。 如何擁有美好的體態呢？先看看我們的身體內部的筋肉結構：在人的身體中，可以將筋肉分成這樣的四大塊---背部，腹部，臀部和大腿部，這四個部分的筋肉多少決定一個人的體型，而對這四個部分筋肉的有效控制決定一個人的體態。 我們常常會發現這樣的一個事實：有的人怎麼吃都吃不胖，而有的人即使喝水都將自己喝成了個胖子。為什麼會這樣？其實道理很簡單：胖子和瘦子，身體所消耗的熱量不一樣，身體的四大筋肉區的筋肉越多，所需要消耗的熱量就越大，反之，筋肉越少的人，儲存在身體內部的熱量也越多，自然容易變胖。 明白了這一點，接下來提醒自己在每天的日常生活中，無論是在幹什麼，是站著還是坐著，都注意要始終挺直你的背，收縮你的胃與腹，收縮你的臀部與大腿----記住要不分時間地點與場所，隨時隨地都要這麼下意識地對四大區的筋肉進行自我控制，日積月累的堅持不懈中，你就會從鏡子裏，看到一個完全不同以往的自己。 怎麼樣呢，要不要試試看？例如就從你此刻坐在電腦前敲打鍵盤時開始----挺胸，收腹，微笑。美好的女子，新的開始。
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