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32個瘦身方法 看你瘦不瘦
2008年10月07日 16:51鳳凰論壇【大 中 小】 【列印】

總結32個瘦身法，快速瘦身法其實很簡單，照著這些瘦身法做，減肥效果立竿見影。

1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。

2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。

3.進食前應先喝一杯暖水。

4.進餐時應細嚼慢咽。

5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。

6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成飽。

8.選吃白肉。

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　　 編輯： 余楠
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